Soľné jaskyne sa (už aj na Slovensku) tešia čoraz väčšej obľube. Prečo sú také prospešné?

Ak vás trápia problémy s dýchacími cestami, vyskúšajte soľnú terapiu. Bude sa vám lepšie dýchať a navyše posilníte svoju imunitu.

Prečo je soľ nad zlato?

Korene tejto terapie siahajú až do obdobia starovekého Grécka, keď Hippokrates odporúčal vdychovanie soli ako účinnú liečbu respiračných problémov. Aj európski mnísi spozorovali, že pri častejšom trávení času v soľnej jaskyni sa im zmiernili dýchacie ťažkosti. V 19. storočí poľský lekár Feliks Boczkowski pozoroval mužov pracujúcich vo Wieliczke.

Jaskyňa ležiaca v tomto mestečku je jednou z najcennejších pamiatok poľského kultúrneho dedičstva. V roku 1978 bola dokonca zapísaná do zoznamu Svetového dedičstva UNESCO a patrí medzi sedem divov Poľska. Baňa má deväť úrovní, pričom tá NAJ má hĺbku 327 metrov pod zemským povrchom. Najpútavejšími úsekmi bane sú: kaplnka sv. Kinga, ktorej vytesanie trvalo neskutočných 67 rokov, Kaplnka sv. Jána a podzemné jazero. Časť bane je sprístupnená prehliadkam a vedie k nej 378 schodov. V roku 1843 už zmienený doktor Felix Boczkowski zistil, že prítomnosť vzduchu v soľných baniach, hlavne pre nasýtenie časticami suchej soli, pozitívne vplýva na ľudí s dýchacími problémami. Dnes je táto poľská baňa svetovým lídrom v poskytovaní inovatívnej rehabilitácie a liečby ochorení dýchacích ciest.

K rozvoju modernej soľnej terapie tak, ako ju poznáme, však došlo v Európe až v 80. a 90. rokoch. Najmä v Škandinávii vznikalo množstvo soľných miestností, ktoré prevádzkovali i viaceré európske nemocnice. Umožnili tak pacientom prístup k veľkým výhodám tejto liečby.

Haloterapia

Preventívna liečebná metóda, pri ktorej sa simuluje slaná prírodná jaskynná mikroklíma, má názov haloterapia. Počas nej sa vdychujú mikročastice soli na zemskom povrchu mimo hlbinných baní. Prenikajú do dýchacích ciest a blahodárne pôsobia na ľudský organizmus. Dochádza tu k uvoľňovaniu prvkov jódu, magnézia, selénu, brómu i vápnika. Ako hlavná liečebná metóda sa haloterapia uplatňuje v mnohých špecializovaných klinikách a sanatóriách. Uskutočňuje sa v špeciálnej miestnosti, v ktorej sú steny i podlaha pokryté čo najväčším množstvom soli. Komory sa môžu budovať prakticky kdekoľvek, preto návštevníci nemusia vyhľadávať prírodné jaskyne, ktoré môžu byť neraz vzdialené stovky kilometrov. Tie najbližšie sa nachádzajú v susednom Poľsku a na Ukrajine.

Slovenské soľné jaskyne

V súčasnosti sa na našom území nachádza takmer tridsať soľných jaskýň. Všetky sú umelo vybudované. Zriaďujú sa hlavne v kúpeľných a hotelových budovách, no mnohé z nich fungujú aj ako samostatné zariadenia. Na Slovensku nájdete až tri typy jaskýň, zložených z morskej soli, kamennej soli či kombinované. Terapeutická miestnosť musí spĺňať prísne hygienické podmienky, aby zabezpečila čisté ovzdušie bez baktérií, vírusov, plesní a alergénov. Zároveň musí spĺňať priaznivé liečebné podmienky, pričom na tých sa podieľa dostatok soli, vhodná teplota i vlhkosť vzduchu. Celé prostredie musí byť maximálne sterilné.

Podmienky a priebeh terapie

Soľná jaskyňa dosahuje bežne teplotu v priemere okolo 24 stupňov s 30 až 50 percentnou vlhkosťou vzduchu, čo vám umožňuje lepšie v nej dýchať. Dĺžka pobytu je 45 minút a v priebehu dvoch týždňov by ste ju mali navštíviť päť až desaťkrát. Účinky terapie sú dokonca niekoľkonásobne vyššie než pobyt pri mori. Navštevujte ju v bežnom, pre vás pohodlnom oblečení bez výrazných parfumov a mobilných telefónov. K dispozícii sú polohovateľné ležadlá s dekami na prikrytie v prípade, že vám bude chladno. V niektorých jaskyniach môžete počúvať relaxačnú hudbu a prostredníctvom audio nahrávky dostanete inštrukcie ako správne dýchať. Jaskyne sú určené pre všetky vekové kategórie. Deti do 15 rokov by do nich mali vstupovať iba v sprievode dospelej osoby. Vstup sa odporúča konzltovať so svojím lekárom onkologickým pacientom a ľuďom s nadmernou činnosťou štítnej žľazy. Chorí s nádchou alebo kašľom by mali návštevu jaskyne určite zvážiť, aby nenakazili zdravých jedincov. Človeku s tuberkulózou a infekčným ochorením nie je vstup do jaskyne samozrejme povolený vôbec. Priemerná cena terapie sa pohybuje v rozmedzí 6 až 12 EUR na osobu.

Počas pandémie sa väčšina jaskýň riadi platným covid automatom. V závislosti od toho, v akej farbe sa nachádza príslušný okres, fungujú v rôznych režimoch. V súčasnosti je to prevažne režim OTP. Prevádzky sú teda povinné kontrolovať potvrdenie o očkovaní, potvrdenie o vykonanom teste alebo o prekonaní ochorenia COVID-19. V prípade PCR alebo LAMP testu - nesmie byť starší ako 72 hodín a v prípade antigénového testu nemá byť starší ako 48 hodín.

Kedy ju navštíviť?

Návšteva soľnej jaskyne sa odporúča pri respiračných problémoch (astma, alergia, chrípka, nádcha, zápal priedušiek), kožných problémoch (ekzém, akné, opuchy a zápaly kože, vyrážky), poruchách trávenia (žalúdočné vredy, zápal hrubého čreva, poruchy činnosti žalúdka a hrubého čreva, poruchy metabolizmu), ale aj ďalších zdravotných ťažkostiach (oslabená imunita, zápal v tele, reuma, artritída, stres, depresia, bolesti hlavy, poruchy štítnej žľazy).

Zoznam vybraných 25 soľných jaskýň na Slovensku:

• Soľná jaskyňa Kremnička, Banská Bystrica – Kremnička
• Soľná jaskyňa, Bardejovské kúpele
• Pravá soľná jaskyňa, Bratislava – Lamač
• Soľná jaskyňa a ozdravovacie centrum Amasol, Bratislava
• Soľná jaskyňa v hoteli Apollo, Bratislava
• Raj zdravia, Bratislava
• Soľná jaskyňa Halit, Brezno
• Soľná jaskyňa Cave, Humenné
• Soľná jaskyňa v penzióne Duna, Komárno
• Soľná jaskyňa Spa – NG Wellness System, Košice
• GROTY Relax, Liptovský Mikuláš
• Soľná jaskyňa, Prešov
• Soľná jaskyňa Saras, Považská Bystrica
• Soľná jaskyňa v penzióne Iveta, Radava
• Soľná jaskyňa, Rimavská Sobota
• Soľná jaskyňa, Starý Tekov
• Relax Cave, Šaľa
• Thai relax, Šaľa
• Soľná jaskyňa Meditaran, Šamorín
• Soľná jaskyňa Kryowell, Trenčín
• Morská soľná jaskyňa, Trnava
• Soľná jaskyňa Le Deutschland, Trebišov
• Soľná jaskyňa Nara, Vranov nad Topľou
• Relaxačné centrum ALUMA SK, Zlaté Moravce
• Soľná jaskyňa, Žilina